TRAIN
WITH US
REGISTER NOW
Cross Training by iShapeUp
Το iShapeUp εξειδικεύεται αποκλειστικά στο Cross Training- την απόλυτη μέθοδο που συνδυάζει δύναμη, αντοχή και λειτουργική κίνηση σε μία αποτελεσματική, ασφαλή και δυναμική προπόνηση.
1
Γιατί Cross Training;
- Ολιστική εκγύμναση
- Ήπια έως υψηλή ένταση που προσαρμόζεται στο επίπεδό σας
- Συνεχής εναλλαγή ερεθισμάτων ώστε να αποφεύγεται η προπονητική «ρουτίνα»
- Υψηλή καύση θερμίδων ακόμη και μετά το τέλος της συνεδρίας (after-burn effect)
2
Τα οφέλη :
- Μυϊκή ενδυνάμωση & γράμμωση
- Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής
- Μείωση κινδύνου τραυματισμών
- Καύση λίπους & απώλεια βάρους
- Αύξηση κινητικότητας & ισορροπίας
- Τόνωση μεταβολισμού
3
Πώς δουλεύουμε
- Αρχική αξιολόγηση | Λήψη ιστορικού, μετρήσεις & στόχοι
- Σχεδιασμός προγράμματος | Εξατομικευμένα WODs* 60’ με βάρη, TRX, λάστιχα, διάδρομο, ελλειπτικό & ποδήλατο
- One-to-One Coaching | Προπόνηση αυστηρά με ραντεβού, τροποποιήσεις σε πραγματικό χρόνο
*Workout of the Day
Ωράριο
- Δευτέρα – Παρασκευή: 09:00 – 22:00
- Σάββατο: 09:00 – 14:00
Βρείτε μας
Κλείστε θέση
Σαπφούς 61, Καλλιθέα
Ξεκινήστε το δικό σας Cross Training ταξίδι σήμερα — η ομάδα του iShapeUp είναι έτοιμη να σας οδηγήσει στο επόμενο επίπεδο.